Ter uma saúde bucal é fundamental para garantir nossa saúde no geral, os problemas bucais interferem diretamente nossa saúde física. Alguns cuidados ajudam a manter uma boca saudável como aderir a um plano odontológico.
E além do cuidado profissional, existem alguns mais simples e fáceis de serem seguidos que você já pode começar a fazer para garantir uma boa saúde de sua boca. Separamos neste texto os principais para te ajudar nesta tarefa.
Principais formas de manter a saúde da boca em dia e acabar com os problemas bucais
Manter a saúde bucal depende de alguns cuidados que são de nossa responsabilidade, e precisam se tornar hábitos de nossa rotina diária. Separamos alguns destes hábitos que precisam começar a ser tomados o quanto antes.
Lembre-se de escovar os dentes sempre
Essa parece ser uma dica boba, mas é muito importante e que precisa ser levada em conta e ter seu devido reconhecimento. As escovações devem acontecer após cada refeição, no mínimo três vezes ao dia.
A escovação é fundamental para garantir que a higienização da boca aconteça de forma correta e evitar a aglomeração de bactérias e sujeiras na boca.
Use também produtos que auxiliem nesta tarefa
Outro cuidado que você deve ter é quanto ao uso de produtos que auxiliem na escovação, como a escova comum não consegue alcançar todos os cantos da boca, você vai precisar de ajuda na hora de fazer sua limpeza.
E para isso já existem atualmente os fios dentais e enxaguantes bucais que conseguem alcançar esses lugares que a escova não vai.
Tome bastante água
Outra dica muito boa não somente para garantir a saúde da boca, como também a saúde do corpo é a de se manter hidratado. A água é muito importante para todo o nosso corpo e para mantê-lo em bom funcionamento é preciso tomar a quantidade de água correta.
Ela é a responsável por ajudar na produção de saliva na boca, o que previne muitas doenças bucais. Além disso, ela é importante porque ajuda a neutralizar a quantidade de ácidos presentes na boca, que podem ser a causa de problemas bucais graves com infecções na boca.
Tenha uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável é a base para garantir a saúde de qualquer parte de nosso corpo, e com a saúde bucal não é diferente. Maus hábitos alimentares podem causar sérios problemas bucais.
Vamos trazer aqui alguns exemplos de alimentos que podem ser prejudiciais à saúde de nossa boca.
Frutas ácidas: Essas devem ser consumidas moderadamente, pois quando em excesso podem causar a erosão ácida dos dentes. No entanto, a acidez presente nelas pode contribuir para a saúde da boca e promover uma autolimpeza dos dentes.
Café adoçado com açúcar: O café por si só já é bastante prejudicial à saúde, ele é um alimento muito pigmentado e pode causar o escurecimento e manchas nos dentes. E se torna ainda mais prejudicial quando se trata do café com açúcar por propiciar o surgimento das bactérias na boca.
Frutas secas: As frutas secas por possuírem pouca quantidade de água, são alimentos que propiciam o surgimento de cáries e dificultam a mastigação deles, além de contribuir com a sensibilidade dentária.
Alimentos em conserva: Estes alimentos são legumes mantidos em conserva a base de ácidos, estes que como mencionamos são prejudiciais à saúde bucal.
Refrigerantes: Os refrigerantes são outro exemplo de alimentos que possuem altos níveis de açúcares e conservantes que são o motivo de serem prejudiciais à saúde da boca.
Troque sua escova
E mais uma dica muito importante, você deve trocar sua escova de tempos em tempos, o recomendado é que aconteça de três em três meses. A escova é um lugar propício para a proliferação de bactérias.
E ao deixar de trocá-la você só aumenta ainda mais essa proliferação, e assim ao fazer sua escovação você vai estar levando as bactérias para dentro de sua boca ao invés de eliminá-las.
Escove também a língua
E além de ter todos estes cuidados com a boca, você precisa cuidar da língua também, que muitas vezes acaba sendo esquecida durante a higienização bucal. Lave bem a língua para garantir que os restos de comida que ficam nela sejam eliminados.
Escove os dentes antes de dormir
Escovar os dentes antes de dormir é fundamental para manter uma boa higienização da boca. Quando dormimos a produção de saliva em nossa boca diminui, o que a torna um bom local para a proliferação de bactérias, por isso é bom o mantermos limpo antes de dormir.
Evite hábitos que prejudiquem a boca
Alguns hábitos que infelizmente são bem comuns, podem prejudicar tanto a saúde do corpo quanto a saúde bucal.
O consumo de cigarro e bebida alcoólica por se tornarem um vício e passarem a acontecer de forma recorrente podem destruir o esmalte dos dentes e provocar o surgimento de bactérias na boca.